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Zutaten
| 130 g g | Mandeln
Mandel (gemahlen) | ||
| 1 EL EL | Chia-Samen Chia-Samen | ||
| 12 | Datteln Dattel | ||
| 2 EL EL | Feigen
Feige (getrocknet, oder) | ||
| 2 EL EL | getrocknete Cranberries getrocknete Cranberry | ||
| 1 EL EL | Agavendicksaft Agavendicksaft | ||
| 2 EL EL | Wasser Wasser |
Biker-Riegel
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3:20 h
(4)
Zubereitung
Der mobile Energy-Snack. Unterwegs die Akkus auftanken ist ganz leicht. Vorausgesetzt, man hat Biker-Riegel in der Satteltasche.Das tust du:
- Feigenin kleine Stücke schneiden und alle Zutaten in einer Schüssel durchkneten
- mit den Händen und einemBrotmesser längliche Riegel formen
- Riegel auf einen Teller legen, mit Alufolie abdecken und 3 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen
Nährwerte
Fett73,4
g
Kohlenhydrate116
g
Protein34,9
g
kCal1206
Kilojoule5050
