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Zutaten
| 130 g g | Mandeln Mandel | ||
| gemahlen | |||
| 1 EL EL | Chia-Samen Chia-Samen | ||
| 12 | Datteln Dattel | ||
| 2 EL EL | Feigen Feige | ||
| getrocknet, oder | |||
| 2 EL EL | getrocknete Cranberries getrocknete Cranberry | ||
| 1 EL EL | Agavendicksaft Agavendicksaft | ||
| 2 EL EL | Wasser Wasser | ||
Biker-Riegel
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0:20 min
(4)
Zubereitung
Zubereitungszeit: 3:00 h
Der mobile Energy-Snack. Unterwegs die Akkus auftanken ist ganz leicht. Vorausgesetzt, man hat Biker-Riegel in der Satteltasche.Das tust du:
- Feigenin kleine Stücke schneiden und alle Zutaten in einer Schüssel durchkneten
- mit den Händen und einemBrotmesser längliche Riegel formen
- Riegel auf einen Teller legen, mit Alufolie abdecken und 3 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen
Nährwerte
Fett73,4gKohlenhydrate116gProtein34,9gkCal1206Kilojoule5050
