Linsen Dal

Linsen Dal

SchwierigkeitLeicht
Vorbereitung25 min
Kochzeit15 min

Zubereitung

  1. Knoblauch und Zwiebeln schälen und hacken.
  2. Chili in feine Scheiben schneiden.
  3. In einer Pfanne Knoblauch und Zwiebln in etwas Sonnenblumeöl goldbraun rösten.
  4. Kurkuma, Kreuzkümmel, Chili und Curry beigeben und etwas mitrösten. Anstelle von Currypulver kann auch Paste verwendet werden.
  5. Die Linsen (ungekocht) beigeben und die warme Gemüsebouillon hinzufügen.
  6. Auf kleiner Hitze 10-15 min köcheln, gelegentlich rühren.
  7. Kokosmilch hinzugeben und auf kleiner Hitze kochen, bis die Flüssigkeit fast komplett verdunstet ist.
  8. Vom Herd nehmen und mit frischen Küchenkräuter, Röstzwiebeln und Granatapfelkernen bestreuen/garnieren und beispielsweise mit Naanbrot und Kreuzkümmeldip servieren.

Nährwerte

Kalorien (kcal)670 kCal
Kohlenhydrate (g)56 g
Eiweiss (g)29 g
Fett (g)26 g
kJ2803 kJ