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Zutaten
| 15 g g | Leinsamen Leinsamen | ||
| 50 g g | Mandeln Mandel | ||
| 100 g g | Haferflocken
Haferflocken (fein) | ||
| 400 ml ml | Milch Milch | ||
| 1 Prisen Prise | Salz Salz | ||
| 1 Prisen Prise | Zimt Zimt | ||
| 250 g g | gemischte Beeren
gemischte Beeren (frisch (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren), je nach Grösse halbiert) | ||
| 2 TL TL | Honig Honig |
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Create new shopping listPorridge mit Beeren
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Zubereitung
- Leinsamen in den Mixbehälter geben und 15 Sek./Stufe 10 zerkleinern.
- Mandeln zugeben und 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern, dann 5 Min./Stufe 5 erhitzen.
- Haferflocken, Milch, Salz und Zimt beigeben und 5 Min./100°C/Stufe 2 kochen.
- Die Hälfte der Beeren beigeben, 4 Sek./Stufe 3 unterrühren, umfüllen und 8 Min. quellen lassen. Porridge mit restlichen Beeren und Honig garnieren.
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Nährwerte
Fett44
g
Kohlenhydrate111
g
Protein49
g
kCal1053
Kilojoule4405
