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Zutaten
Für den Smoothie:
| 100 g g | Himbeeren
Himbeere (frisch oder tiefgekühlt) | ||
| 100 g g | Heidelbeeren
Heidelbeere (frisch oder tiefgekühlt) | ||
| 0,5 | Bananen Banane | ||
| 200 g g | Naturjoghurt
Naturjoghurt ( Veganes Bio-Kokos-Joghurt) | ||
| 2 TL TL | Chia-Samen Chia-Samen | ||
| Ahornsirup
Ahornsirup (zum Süssen) |
Für das Topping:
| 0,5 | Bananen Banane | ||
| 1 | Passionsfrüchte Passionsfrucht | ||
| 1 Handvoll Handvoll | Himbeeren Himbeere | ||
| 1 Handvoll Handvoll | Heidelbeeren Heidelbeere | ||
| 1 Handvoll Handvoll | Johannisbeeren Johannisbeere | ||
| Chia-Samen Chia-Samen | |||
| Haselnüsse Haselnuss | |||
| Minze Minze |
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Create new shopping listVegane Smoothie-Bowl mit Beeren
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Zubereitung
- die halbe Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit den frischen oder angetauten Beeren, dem Joghurt und den Chiasamen in einem Standmixer fein pürieren
- nach Belieben mit Ahornsirup süssen
- die Masse in eine Schale geben, mit dem Topping belegen und servieren
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Nährwerte
Fett10
g
Kohlenhydrate19
g
Protein83
g
kCal570
Kilojoule2383
